【台湾高松】台湾营养师:红豆水消肿排钠 男性也可喝


发布时间:2021-04-21 22:24:02 阅读量:1182 作者:贵伦

由于6汤匙煮熟的红豆相当于半碗饭,刘怡里提供简易自制红豆水,将有机红豆洗净装进焖烧杯或密合度良好的真空保温杯,倒入开饮机的热开水,焖个半天后,倒出来清液就是红豆水,剩下来的豆渣和米饭一起煮、或送人做点心,就不会吃到多余的热量台湾高松。

时下流行喝红豆水、薏仁水消除下肢水肿和脸部浮肿,台安医院营养师刘怡里也同意,并认为男性、重咸口味者也适合饮用红豆水排除过多的钠台湾高松。

刘怡里14日表示,人体有“留钾排钠”的机制,钾可帮助钠排出,钠会抓水,钾摄取多,钠就会排除,进而缓解水肿症状、降低心血管疾病的发生率;由于加工食品、火锅等食物普遍高盐高钠,常常外食又重口味的人,可以多吃高钾食物。

高钾食物名单包括:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、金针菇、草菇、柳松菇、小洋菇、木瓜、奇异果、圣女小西红柿、玫瑰桃、香蕉、杨桃、山药、黄帝豆、海带、全谷食物等。

刘怡里引用台湾“卫生福利部”调查指出,台湾人食盐平均每日摄取量男性是11.4克,女性8.9克;就年龄而言,初中男生达14克,吃得最重咸。减盐减钠之道除了饮食清淡,减少加工食品之外,也可多吃高钾食物。

时下女性流行喝红豆水或薏仁水消水肿,刘怡里分析,红豆含有较多的维生素B1、B2、钾、镁等,薏仁含有较多的烟碱酸、钾、镁、铁,因此常外食、熬夜的人,可藉此补充流失或过度耗用的维生素B群,并可舒缓水肿、排除过多的钠。

不过,肾功能不全而必须限钾的患者,或有心律不整等慢性病患,刘怡里建议,患者可请医师评估是否适合红豆水、薏仁水以及其他含钾食物。

根据世界卫生组织(WHO)建议,成人每日的钾摄取量为3510毫克,刘怡里说,健康民众不必担心含钾食物吃过量,过量的钾会与尿液一同排出体外;但也不要误以为消水肿等于减肥,把红豆水当成水来喝。

展望新的一年,大陆居民赴台游人数持续看涨,未来是否有更大的开放空间,和更热络的交流,各界引颈期盼。

一、中华文化源远流长、博大恢宏,是历代中华儿女共创共有的宝贵财富,是两岸四地同胞共存共享的精神家园,为推进两岸关系和平发展、实现中华民族繁荣复兴提供了丰富资源和不竭动力。

台湾女星大S与餐饮集团俏江南少东汪小菲的恋情与婚礼,则是最受瞩目也最具争议性的一桩喜事,不仅大S的明星光环,加上这桩喜事举行前后所掀起的“小三”、“炫富”话题,让这场两岸联姻情事备受公众关注。

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虽然正式的企业半年报还未发布,但是从已发布的业绩预期来看,受益于下游电力等行业的煤炭类企业和受累于钢铁行业的焦炭类企业,上半年业绩两极分化的情况将不可避免。山煤国际、国阳新能等日前纷纷发布业绩快报。其中,山煤国际预计,受益于产量增加、价格上涨,公司上半年净利润同比上涨32.01%。国阳新能、平煤股份发布的业绩快报也显示,两家公司分别预计上半年净利增长41.87%和44.52%,而每股股价收益达到了0.517元和0.7元。

党内高层表示,马英九推动修改党章,只是为建立制度,何况以国民党传统文化,即使地方选举败选,顶多由组发会主委、党秘书长负责,除非“选输”掉政权,才可能由党主席下台负责,外界无须过度政治解读。

台当局“移民署”统计数据显示,7月全月有580人入境,平均每天有19人,但到11月全月已增长到6726人入境,平均每天也达224人,接近限额(500人)的一半。

也有党内人士解读,领导人兼任党主席等于是马英九的“保命条款”,因为面对明年的“七合一”选举,蓝营若失利,党内很可能会出现要党主席负责下台的声浪,修改党章也将成为马英九的“免死金牌”。

民进党发言人林俊宪6日说,民进党中常会通过决议,要求“检察总长”黄世铭即刻下台,否则民进党绝不罢手。

但台湾当局到目前为止仍收不到邀请函。美国在台协会台北办事处长梅健华23日出席台当局活动时,公开表示美国持续支持台湾当局以观察员身分参加世界卫生大会(WHA)及其相关技术性的会议,“我们会持续与台湾在各种公卫议题上保持紧密合作”。这是近期继炒作“美军驻台”后,美在台协会再次挑事。

台旅会每天都会接待不少咨询台湾游的大陆民众,令杨瑞宗印象最深刻的是一位老人台湾高松。这位年近七旬的安徽老者,出于对游历台湾的强烈渴望,独自一人搭乘火车由皖抵京,一路打听到位于朝阳区双子座大厦的台旅会办事处。同工作人员一见面,他便迫不及待地询问起台湾的山山水水。

数字阅读与纸质阅读并存 43.8%网民倾向纸质书

“佛教传到中国,后来在广东,有一位慧能大师,接受了佛法……禅,我们大家每个人都有,就是我们的心,我们的禅心。什么样子?不知道?没看到。这朵花你们看到吗?看到的人就是我的心花开了。我的心在佛山开放了。”随后,记者了解到,星云大师所说的“拈花一笑”的佛家典故,既指对禅理有透彻的理解,又指彼此默契心意相通。

根据上述调查,83.3%的大龄上班族承认目前有“职场焦虑感”,主要来自于“年纪越来越大”“领的薪水太低”“退休金目标遥远”“觉得转行困难”及“财务吃紧”。台湾主要的人力资源机构1111人力银行不久前也做了一项类似的“上班族扛老暨退休规划”调查,结果显示,受访者平均压力指数高达74分(满分100分),除了养家糊口,攒够退休金也是一个重要的压力来源。

红豆 食物 营养师

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来自宁安的网友说:评论时间:2021-04-21
想念一个人,需要冲动的感觉。思念一个人,需要深刻的烙印。接近一个人,需要满怀的诚意。爱上一个人,需要十足的勇气。放弃一个人,谈何容易。 回复
来自应城的网友说:评论时间:2021-04-21
想念一个人,需要冲动的感觉。思念一个人,需要深刻的烙印。接近一个人,需要满怀的诚意。爱上一个人,需要十足的勇气。放弃一个人,谈何容易。 回复

  • 来自沙河的网友说:评论时间:2021-04-21
    我们要做的,就是拉着彼此的手走到最后,其他的,交给命运。 回复

  • 来自延吉的网友说:评论时间:2021-04-21
    动了真感情的人都会喜怒无常。 回复

来自富德的网友说:评论时间:2021-04-20
一个人在真的无可奈何的时候,除了微笑,也只好微笑。 回复
来自延安的网友说:评论时间:2021-04-20
离开我就别安慰我,每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。 回复

  • 来自常德的网友说:评论时间:2021-04-20
    当你真正懂得如何去爱一个人,你就会知道我有多么爱你。 回复

  • 来自中山的网友说:评论时间:2021-04-20
    少年时代,要有礼赞生命的感恩;青年时代,要有自觉信念的价值;壮年时代,要有活水源头的精进;老年时代,要有愉悦生活的平静。 回复

  • 来自涟源的网友说:评论时间:2021-04-19
    很多时候,我只是想能有个你,紧紧抱着我不放,直到我的心情真的好起来。 回复

  • 来自吕梁的网友说:评论时间:2021-04-19
    别动不动就以后啊未来啊,我都不想听,我只知道今天中午我说想看电影,晚上下班你会不会买好票说带我去。 回复

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